фитнес программы: зумба
Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и в чем его польза, но для кого-то он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к этому делу и зарядить вас позитивом поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Этот танец прекрасно помогает сбросить лишний вес, улучшить работу сердца и органов дыхания, а также способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, но они очень разнообразны, ведь для каждой песни создается индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер контролирует движения каждого ученика, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.
