виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их первая цель — увеличение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают жировые отложения, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и энергичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники велнес-клуба First & Only.