фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для многих людей, желающих поддерживать свое тело в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, пластичность, а также укрепляет мышечные волокна.