водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такой тренировки потребуются шлепанцы, купальник и шапочка для плавания. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут достигнуть следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения осанки, ускорения обмена веществ и формирования желаемых очертаний фигуры.