фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, выпады, танцевальные па и шаги. Эффект от регулярных занятий — ускорение обменных процессов, наполненное энергией тело, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.